Vaše tělo je Váš chrám a Vy se musíte postarat o to, abyste žili zdravý život. Myslete na své vlastní tělo i duši, protože tyto dvě stránky Vás provází celým životem.
Dobré zdraví není jen o zdravé výživě a cvičení – také sem patří pozitivní duševní zdraví, zdravé sebevědomí a zdravý životní styl.

Jmenuji se Lenka Kazdová. Poradím Vám, jak výše zmíněné správně spojit dohromady. Jsem fitness trenérka, výživová poradkyně, pořádám školení zdravého životního stylu, pilates kurzy, DNS terapie, víkendové welness pobyty, školení a stavím pro Vás nové úchvatné fitko.

Chcete se lépe cítit a také lépe vypadat? Těším se na Vás!
Lenka

Lenka Kazdová
Vzdělávací kurzy

Vzdělávací kurzy

Naše vzdělávací kruzy jsou určeny pro každého, kdo má zájem si rozšířit obzory poznání v oblasti zdravé výživy.

Základní kurz – Praktická tvorba jídelníčku

Základní kurz na kterém se dozvíte jak správně vytvořit jídelníček pro sebe nebo své blízké. Jedná se o 4 dvouhodinové přednášky, kde se dozvíte následující:

  • Jaké základní potraviny volit, jak je správně načasovat.
  • Co s pitným režimem.
  • Složení stravy – bílkoviny, sacharidy, tuky, vláknina.
  • Množství jídla.
  • Výběr doplňků stravy.
  • Duševní hygiena.
  • Pravidelné 2 měsíční on-line konzultace s lektorem Lenkou Kazdovou.

Cena 3000,- Kč

OBJEDNAT

Navazující kurz – Pohyb a strava

  • Navazující služba na základní 2 měsíční poradenství (zde již musíte mít znalosti získané na základě předešlé spolupráce – tj. služby Základ, Komplet)
  • Prodlužující kurz o následujících 5 měsíců
  • 10 dvouhodinových přednášek
  • Analýza měření na InBody 170
  • Výběr, ukázka a doporučení vhodné pohybové aktivity
  • Praktická ukázka probíhá v posilovně
  • Pokračující každodenní konzultace v on-line poradně

Cena 3500,- Kč

OBJEDNAT

Množství energie v potravinách a jak si je spočítat

Jednodenní kurz, kde se dozvíte:

  • Jak správně propočítat jídelníček.
  • Jak nastavit množství energie, bílkovin, tuků a sacharidů.
  • Jak je důležitý bazální metabolismus a jak jej zjistit.
  • Součástí kurzu je měření na InBody 170.

Cena 1500,- Kč

OBJEDNAT

Individuální trénink

V rámci individuálních tréninků nabízím:

  • DNS trénink,
  • zdravotní posilování,
  • odstraňování civilizačních chorob (bolesti zad a pohybového aparátu),
  • diagnostiku pohybového aparátu,
  • posilování ve fitness i s balančními pomůckami,
  • cvičení pro redukci hmotnosti a tvarování těla,
  • kondiční cvičení,
  • skupinové kondiční intervalové cvičení
  • konzultace životního stylu.

Ceny:

  • Osobní trénink v posilovně (60 minut) – 400,- Kč
  • Sepsání tréninkové jednotky 300,- Kč.

Tréninky probíhají ve Fitness Blue Gym, Kotlářská 51a, Brno, 602 00.

OBJEDNAT DOPORUČIT

Novinky

MĚŘENÍ NA INBODY

Tělesnému složení je důležité porozumět pro každého, kdo chce zhubnout nebo tvarovat postavu zdravým způsobem.
InBody 170 je rychlý a jednoduchý ale přesto velice přesný přístroj pro analýzu složení lidského těla.
Dovoluje vám v průběhu času pozorovat snižování hmotnosti a zároveň změnu složení těla v návaznosti na vhodně zvoleném jídelníčku a cvičení (poměr svalové hmoty a tuku).

více informací