Svačina - antijojo.cz

Vaše tělo je Váš chrám a Vy se musíte postarat o to, abyste žili zdravý život. Myslete na své vlastní tělo i duši, protože tyto dvě stránky Vás provází celým životem.
Dobré zdraví není jen o zdravé výživě a cvičení – také sem patří pozitivní duševní zdraví, zdravé sebevědomí a zdravý životní styl.

Jmenuji se Lenka Kazdová. Poradím Vám, jak výše zmíněné správně spojit dohromady. Jsem fitness trenérka, výživová poradkyně, pořádám školení zdravého životního stylu, pilates kurzy, DNS terapie, víkendové welness pobyty, školení a stavím pro Vás nové úchvatné fitko.

Chcete se lépe cítit a také lépe vypadat? Těším se na Vás!
Lenka

Svačina

Mrkvový salát s pomerančem

Posted by Admin 08. července 2016

cca 200 kcal, B: 5 g, T: 9 g, S: 24 g Ingredience na 1 porci: ½ rozdrceného česneku trochu nastrouhané kůry a šťávy z pomeranče 1 lžička arašídového oleje 120 g mrkve nakrájené na velice jemné nudličky asi 5-7 cm dlouhé ¼... read more

číst dál

Grapefruit s okurkou, sýrem a mandlemi

08. července 2016

cca 211 kcal, B: 13 g, T: 7 g, S: 19 g Ingredience na 1 porci: 100 g grapefruitu 100 g salátové okurky 100 g sýru cottage 10 g mandlí 2 lžičky medu pažitka Postup: Grapefruit vyloupeme, měsíčky nakrájíme na menší... read more

číst dál

Zeleninový salát s dresinkem

08. července 2016

cca 221 kcal Ingredience na 1 porci: 30 g ředkviček 50 g červené papriky 50 g bílé čekanky 50 g římského salátu 20 g klíčků mungo 1 lžička olivového oleje šťáva z citronu bazalka sůl, pepř 40 g celozrnného pečiva ... read more

číst dál

Ovocné špízy s koktejlem

08. července 2016

cca 199 kcal Ingredience na 1 porci: 100 g jablka 100 g jahod 250 ml sójového mléka Postup: Jablko nakrájíme na menší kousky a napíchneme společně s jahodami na špíz. Část jahod si necháme na koktejl. Rozmixujeme je a ke konci ... read more

číst dál

Zelenina s mozzarellou

08. července 2016

cca 233 kcal Ingredience na 1 porci: 100 g mrkve 100 g pórku 50 g třešinek mozzarelly 1 lžička olivového oleje sůl, pepř Postup: Mrkev očistíme a nakrájíme na tenčí plátky. Pórek omyjeme, podle potřeby oloupeme vnější... read more

číst dál

Cibulová pomazánka s bylinkami

08. července 2016

cca 216 kcal Ingredience na 1 porci: 30 g žervé 25 g jarní cibulky bylinková sůl pažitka 50 g slunečnicového chleba Postup: Žervé smícháme s omytou a nasekanou jarní cibulkou. Můžeme dochutit troškou bylinkové soli a... read more

číst dál

Individuální trénink

V rámci individuálních tréninků nabízím:

DNS trénink,
zdravotní posilování,
odstraňování civilizačních chorob (bolesti zad a pohybového aparátu),
diagnostiku pohybového aparátu,
posilování ve fitness i s balančními pomůckami,
cvičení pro redukci hmotnosti a tvarování těla,
kondiční cvičení,
skupinové kondiční intervalové cvičení
konzultace životního stylu.

Ceny:

Osobní trénink v posilovně (60 minut) – 400,- Kč
Sepsání tréninkové jednotky 300,- Kč.

Tréninky probíhají ve Fitness Blue Gym, Kotlářská 51a, Brno, 602 00.

OBJEDNAT DOPORUČIT

Novinky

MĚŘENÍ NA INBODY

Tělesnému složení je důležité porozumět pro každého, kdo chce zhubnout nebo tvarovat postavu zdravým způsobem.
InBody 170 je rychlý a jednoduchý ale přesto velice přesný přístroj pro analýzu složení lidského těla.
Dovoluje vám v průběhu času pozorovat snižování hmotnosti a zároveň změnu složení těla v návaznosti na vhodně zvoleném jídelníčku a cvičení (poměr svalové hmoty a tuku).

více informací