Vaše tělo je Váš chrám a Vy se musíte postarat o to, abyste žili zdravý život. Myslete na své vlastní tělo i duši, protože tyto dvě stránky Vás provází celým životem.
Dobré zdraví není jen o zdravé výživě a cvičení – také sem patří pozitivní duševní zdraví, zdravé sebevědomí a zdravý životní styl.

Jmenuji se Lenka Kazdová. Poradím Vám, jak výše zmíněné správně spojit dohromady. Jsem fitness trenérka, výživová poradkyně, pořádám školení zdravého životního stylu, pilates kurzy, DNS terapie, víkendové welness pobyty, školení a stavím pro Vás nové úchvatné fitko.

Chcete se lépe cítit a také lépe vypadat? Těším se na Vás!
Lenka

Lenka Kazdová

Rozdíl mezi kozím a kravským mlékem

04. dubna 2014

 

„Kozí mléko má příjemnou chuť, je lehce nasládlé a někdy s mírně slanou příchutí. Kozí mléko nepotřebuje homogenizaci. Tukové částice v kozím mléce jsou totiž mnohem menší a nemají tendenci se shlukovat.

Pozor! Kozí mléko obsahuje mléčný cukr laktózu stejně jako mléko kravské.

Kozí mléko je velmi dobrým zdrojem vápníku a aminokyseliny tryptofan. Dále obsahuje významné množství bílkovin, fosforu, vitaminu B2. Hodně lidí, kteří trpí nesnášenlivostí na kravské mléko přijímají kozí mléko bez problémů. Kozí mléko obsahuje částice, které jsou mnohem lépe stravitelné pro lidi, kteří mají porušený trávicí trakt.

V dnešní době se velice často setkáváme s alergií na kravské mléko. Tito lidé většinou trpí opakovatelnými infekty středního ucha, astmatem, ekzémem a revmatoidní artritidou. Není výjimkou, že pouze vynechání kravského mléka a produktů z něj, vede k výraznému zlepšení všech výše uvedených obtíží.

Kozí mléko je, co se zdroje vápníku a základních živin, srovnatelné s mlékem kravským.

Jeden hrníček kozího mléka obsahuje 32,6 % denního doporučeného množství vápníku spolu s 27% fosforu. Kravské mléko naproti tomu dodává 29,7% vápníku a 23,2% fosforu.

Kozí mléko je dobrým zdrojem vitaminu B2, který je nezbytný pro přeměnu látek na energii. Vitamin B2 pomáhá při léčbě migrény. Jeden šálek kozího mléka dodá 20% denní doporučené dávky tohoto vitamínu v porovnání s 23,5% v kravském mléce. Jinak řečeno – žádný významný rozdíl, nebo dokonce nedostatek. Kozí mléko je dobrým zdrojem bílkovin vysoké biologické hodnoty. Jeden šálek dodá 8,7 g bílkovin v porovnání s 8,1 g kravského. Kravské mléko dále obsahuje 499 mg draslíku a jen 120 mg sodíku. Dále vitamín B12, C a kyseliny listové. Pro laického uživatele téměř neznámé látky jako kefalin a lecitin.“

Výborné jsou také od kozího mléka odvozené mléčné produkty.

 

Kozí mléko kupuji v Dobrém Špajzu, Burianovo náměstí 1 v Brně v Žabovřeskách.

 

Zdroj.: Aby nám všem chutnalo, Petr Fořt.

 

Hezký den vám přeje,

Lenka Kazdová

Individuální trénink

V rámci individuálních tréninků nabízím:

  • DNS trénink,
  • zdravotní posilování,
  • odstraňování civilizačních chorob (bolesti zad a pohybového aparátu),
  • diagnostiku pohybového aparátu,
  • posilování ve fitness i s balančními pomůckami,
  • cvičení pro redukci hmotnosti a tvarování těla,
  • kondiční cvičení,
  • skupinové kondiční intervalové cvičení
  • konzultace životního stylu.

Ceny:

  • Osobní trénink v posilovně (60 minut) – 400,- Kč
  • Sepsání tréninkové jednotky 300,- Kč.

Tréninky probíhají ve Fitness Blue Gym, Kotlářská 51a, Brno, 602 00.

OBJEDNAT DOPORUČIT

Novinky

MĚŘENÍ NA INBODY

Tělesnému složení je důležité porozumět pro každého, kdo chce zhubnout nebo tvarovat postavu zdravým způsobem.
InBody 170 je rychlý a jednoduchý ale přesto velice přesný přístroj pro analýzu složení lidského těla.
Dovoluje vám v průběhu času pozorovat snižování hmotnosti a zároveň změnu složení těla v návaznosti na vhodně zvoleném jídelníčku a cvičení (poměr svalové hmoty a tuku).

více informací