Vaše tělo je Váš chrám a Vy se musíte postarat o to, abyste žili zdravý život. Myslete na své vlastní tělo i duši, protože tyto dvě stránky Vás provází celým životem.
Dobré zdraví není jen o zdravé výživě a cvičení – také sem patří pozitivní duševní zdraví, zdravé sebevědomí a zdravý životní styl.

Jmenuji se Lenka Kazdová. Poradím Vám, jak výše zmíněné správně spojit dohromady. Jsem fitness trenérka, výživová poradkyně, pořádám školení zdravého životního stylu, pilates kurzy, DNS terapie, víkendové welness pobyty, školení a stavím pro Vás nové úchvatné fitko.

Chcete se lépe cítit a také lépe vypadat? Těším se na Vás!
Lenka

Lenka Kazdová

Prohlášení nezávislosti na posedlosti hmotností

01. September 2014

 

  • Prohlašuji, že od dnešního dne budu žít podle následujících zásad. Tímto aktem se stávám volným a nezávislým na tlacích a omezeních daných posedlostí vlastní hmotností.
  • Přijmu své tělo takové, jaké je, s jeho přirozeným tvarem a velikostí.
  • Budu oslavovat vše, co pro mě mé skvělé tělo každý den dělá.
  • Budu se svým tělem zacházet s úctou, dopřeji mu dostatek odpočinku a budu mu poskytovat pestrou stravu, budu přiměřeně cvičit a naslouchat jeho potřebám.
  • Odolám tlakům společnosti hodnotit sebe sama a jiné lidi podle tělesných charakteristik, jakými jsou hmotnost, tvar a velikost těla. Budu si ostatní lidí vážit kvůli jejich charakteru a dopadu jejich činů.
  • Nebudu svému tělu odepírat hodnotné živiny při dietách ani používat přípravky k redukci hmotnosti.
  • Nebudu rozlišovat potraviny na „dobré“ a „špatné“. Nebudu mít pocit viny nebo hanby při konzumaci některých potravin. Místo toho budu své tělo vyživovat vyváženou stravou a budu naslouchat jeho potřebám.
  • Potravu nebudu používat na překrytí svých emočních potřeb.
  • Vím, že mé přednosti a má identita pocházejí z vnitřku.

 

                                                      Zdroj: National Eating Disrders Associations. www.nationaleatingdisorders.org

Individuální trénink

V rámci individuálních tréninků nabízím:

  • DNS trénink,
  • zdravotní posilování,
  • odstraňování civilizačních chorob (bolesti zad a pohybového aparátu),
  • diagnostiku pohybového aparátu,
  • posilování ve fitness i s balančními pomůckami,
  • cvičení pro redukci hmotnosti a tvarování těla,
  • kondiční cvičení,
  • skupinové kondiční intervalové cvičení
  • konzultace životního stylu.

Ceny:

  • Osobní trénink v posilovně (60 minut) – 400,- Kč
  • Sepsání tréninkové jednotky 300,- Kč.

Tréninky probíhají ve Fitness Blue Gym, Kotlářská 51a, Brno, 602 00.

OBJEDNAT DOPORUČIT

Novinky

MĚŘENÍ NA INBODY

Tělesnému složení je důležité porozumět pro každého, kdo chce zhubnout nebo tvarovat postavu zdravým způsobem.
InBody 170 je rychlý a jednoduchý ale přesto velice přesný přístroj pro analýzu složení lidského těla.
Dovoluje vám v průběhu času pozorovat snižování hmotnosti a zároveň změnu složení těla v návaznosti na vhodně zvoleném jídelníčku a cvičení (poměr svalové hmoty a tuku).

více informací