Vaše tělo je Váš chrám a Vy se musíte postarat o to, abyste žili zdravý život. Myslete na své vlastní tělo i duši, protože tyto dvě stránky Vás provází celým životem.
Dobré zdraví není jen o zdravé výživě a cvičení – také sem patří pozitivní duševní zdraví, zdravé sebevědomí a zdravý životní styl.

Jmenuji se Lenka Kazdová. Poradím Vám, jak výše zmíněné správně spojit dohromady. Jsem fitness trenérka, výživová poradkyně, pořádám školení zdravého životního stylu, pilates kurzy, DNS terapie, víkendové welness pobyty, školení a stavím pro Vás nové úchvatné fitko.

Chcete se lépe cítit a také lépe vypadat? Těším se na Vás!
Lenka

Lenka Kazdová

Grilované kuře s mladým hráškem

Friday, July 08, 2016 9:56:00 AM

cca 290 kcal, B: 31 g, T: 7 g, S: 23 g

Ingredience na 1 porci:

100 g kuřecích prsíček (nejlépe BIO kvalita)

1 lžička medu

1 lžička chilli omáčky

1 čerstvá chilli paprička

1 lžička sójové omáčky

1 lžička oleje

100 g mladého hrášku

10 g rýže natural (suchý stav)

snítka čerstvé máty

sůl, pepř

 

Postup:

V misce smícháme med, chilli omáčku a sójovou omáčku a maso v marinádě obalíme a necháme alespoň hodinu odležet. Pak ugrilujeme dozlatova. Mezitím nakrájíme na tenké nudličky chilli papričku. Lehce ji orestujeme na lžičce oleje. Přidáme krátce povařený hrášek, sůl a pepř a promícháme. Nakonec do hrášku vmícháme natrhané lístky máty a rýži.

Tip: Pro jinou chuť můžeme hrášek nahradit 70 g kukuřice. Jako přílohu můžeme podávat 70 g sterilované řepy.

Individuální trénink

V rámci individuálních tréninků nabízím:

  • DNS trénink,
  • zdravotní posilování,
  • odstraňování civilizačních chorob (bolesti zad a pohybového aparátu),
  • diagnostiku pohybového aparátu,
  • posilování ve fitness i s balančními pomůckami,
  • cvičení pro redukci hmotnosti a tvarování těla,
  • kondiční cvičení,
  • skupinové kondiční intervalové cvičení
  • konzultace životního stylu.

Ceny:

  • Osobní trénink v posilovně (60 minut) – 400,- Kč
  • Sepsání tréninkové jednotky 300,- Kč.

Tréninky probíhají ve Fitness Blue Gym, Kotlářská 51a, Brno, 602 00.

OBJEDNAT DOPORUČIT

Novinky

MĚŘENÍ NA INBODY

Tělesnému složení je důležité porozumět pro každého, kdo chce zhubnout nebo tvarovat postavu zdravým způsobem.
InBody 170 je rychlý a jednoduchý ale přesto velice přesný přístroj pro analýzu složení lidského těla.
Dovoluje vám v průběhu času pozorovat snižování hmotnosti a zároveň změnu složení těla v návaznosti na vhodně zvoleném jídelníčku a cvičení (poměr svalové hmoty a tuku).

více informací