Čočkový salát s vepřovou panenkou

Vaše tělo je Váš chrám a Vy se musíte postarat o to, abyste žili zdravý život. Myslete na své vlastní tělo i duši, protože tyto dvě stránky Vás provází celým životem.
Dobré zdraví není jen o zdravé výživě a cvičení – také sem patří pozitivní duševní zdraví, zdravé sebevědomí a zdravý životní styl.

Jmenuji se Lenka Kazdová. Poradím Vám, jak výše zmíněné správně spojit dohromady. Jsem fitness trenérka, výživová poradkyně, pořádám školení zdravého životního stylu, pilates kurzy, DNS terapie, víkendové welness pobyty, školení a stavím pro Vás nové úchvatné fitko.

Chcete se lépe cítit a také lépe vypadat? Těším se na Vás!
Lenka

8. července 2016 9:41:00

<< Předchozí příspěvek Další příspěvek >>

cca 338 kcal, B: 28 g, T: 7 g, S: 19 g

Ingredience na 1 porci:

150 g vepřové panenky

100 g hnědé čočky

50 g cherry rajčat

50 g rukoly

1 lžička řepkového oleje

šťáva z citronu

sůl, pepř

Postup:

Den předem čočku namočíme do studené vody, před vařením ji slijeme, propláchneme a vaříme ve vodě asi tak 15 minut. Mezitím rozehřejeme na teflonové pánvi trošku řepkového oleje, nakrájíme panenku na plátky, osolíme ji, opepříme a orestujeme z obou stran po dobu 3-4 minut. Uvařenou čočku slijeme a smícháme s cherry rajčaty a rukolou, ozdobíme plátky masa a pokapeme šťávou z citronu.

Tip: Pokud nemáte čas čočku máčet, použijete loupanou červenou čočku.

<< Předchozí příspěvek Další příspěvek >>

Individuální trénink

V rámci individuálních tréninků nabízím:

DNS trénink,
zdravotní posilování,
odstraňování civilizačních chorob (bolesti zad a pohybového aparátu),
diagnostiku pohybového aparátu,
posilování ve fitness i s balančními pomůckami,
cvičení pro redukci hmotnosti a tvarování těla,
kondiční cvičení,
skupinové kondiční intervalové cvičení
konzultace životního stylu.

Ceny:

Osobní trénink v posilovně (60 minut) – 400,- Kč
Sepsání tréninkové jednotky 300,- Kč.

Tréninky probíhají ve Fitness Blue Gym, Kotlářská 51a, Brno, 602 00.

OBJEDNAT DOPORUČIT

Novinky

MĚŘENÍ NA INBODY

Tělesnému složení je důležité porozumět pro každého, kdo chce zhubnout nebo tvarovat postavu zdravým způsobem.
InBody 170 je rychlý a jednoduchý ale přesto velice přesný přístroj pro analýzu složení lidského těla.
Dovoluje vám v průběhu času pozorovat snižování hmotnosti a zároveň změnu složení těla v návaznosti na vhodně zvoleném jídelníčku a cvičení (poměr svalové hmoty a tuku).

více informací