Vaše tělo je Váš chrám a Vy se musíte postarat o to, abyste žili zdravý život. Myslete na své vlastní tělo i duši, protože tyto dvě stránky Vás provází celým životem.
Dobré zdraví není jen o zdravé výživě a cvičení – také sem patří pozitivní duševní zdraví, zdravé sebevědomí a zdravý životní styl.

Jmenuji se Lenka Kazdová. Poradím Vám, jak výše zmíněné správně spojit dohromady. Jsem fitness trenérka, výživová poradkyně, pořádám školení zdravého životního stylu, pilates kurzy, DNS terapie, víkendové welness pobyty, školení a stavím pro Vás nové úchvatné fitko.

Chcete se lépe cítit a také lépe vypadat? Těším se na Vás!
Lenka

Lenka Kazdová

Oběd

Tempeh se zeleninou 

Friday, July 08, 2016 9:43:00 AM
(vhodné v zimě) cca 344 kcal, B: 27 g, T: 16 g, S: 13 g Ingredience na 1 porci: 134 g tempehu ½ červené papriky ½ žluté papriky ½ mrkve ½ cibule 1 stroužek česneku 1 lžíce sójové omáčky 1 lžička slunečnicového... read more
 

Grilovaná štika na bylinkách s bramborovým pyré 

Friday, July 08, 2016 9:42:00 AM
cca 312 kcal, B: 38 g, T: 16 g, S: 22 g Ingredience na 1 porci: 200 g filetu ze štiky 100 g brambor jarní cibulka 1 lžička másla 1 lžička řepkového oleje šťáva z citronu libeček, estragon, kerblík, majoránka, sůl, pepř ... read more
 

Čočkový salát s vepřovou panenkou 

Friday, July 08, 2016 9:41:00 AM
cca 338 kcal, B: 28 g, T: 7 g, S: 19 g Ingredience na 1 porci: 150 g vepřové panenky 100 g hnědé čočky 50 g cherry rajčat 50 g rukoly 1 lžička řepkového oleje šťáva z citronu sůl, pepř Postup: Den předem čočku... read more
 

Rizoto s žampiony a kuřecími játry 

Friday, July 08, 2016 9:40:00 AM
cca 334 kcal, B: 25 g, T: 8 g, S: 33 g Ingredience na 1 porci: 100 g rýže natural 150 g kuřecích jater 50 g žampionů 50 g kukuřice 1 malá cibule 1 lžíce řepkového oleje zeleninový vývar 10 g tvrdého sýra sůl, pepř ... read more
 
Stránka 2 Ze 2 << < 1 2

Individuální trénink

V rámci individuálních tréninků nabízím:

  • DNS trénink,
  • zdravotní posilování,
  • odstraňování civilizačních chorob (bolesti zad a pohybového aparátu),
  • diagnostiku pohybového aparátu,
  • posilování ve fitness i s balančními pomůckami,
  • cvičení pro redukci hmotnosti a tvarování těla,
  • kondiční cvičení,
  • skupinové kondiční intervalové cvičení
  • konzultace životního stylu.

Ceny:

  • Osobní trénink v posilovně (60 minut) – 400,- Kč
  • Sepsání tréninkové jednotky 300,- Kč.

Tréninky probíhají ve Fitness Blue Gym, Kotlářská 51a, Brno, 602 00.

OBJEDNAT DOPORUČIT