Vaše tělo je Váš chrám a Vy se musíte postarat o to, abyste žili zdravý život. Myslete na své vlastní tělo i duši, protože tyto dvě stránky Vás provází celým životem.
Dobré zdraví není jen o zdravé výživě a cvičení – také sem patří pozitivní duševní zdraví, zdravé sebevědomí a zdravý životní styl.

Jmenuji se Lenka Kazdová. Poradím Vám, jak výše zmíněné správně spojit dohromady. Jsem fitness trenérka, výživová poradkyně, pořádám školení zdravého životního stylu, pilates kurzy, DNS terapie, víkendové welness pobyty, školení a stavím pro Vás nové úchvatné fitko.

Chcete se lépe cítit a také lépe vypadat? Těším se na Vás!
Lenka

Lenka Kazdová

Snídaně

Müsli s kiwi, brusinkami a dýňovými semínky 

08. July 2016
cca 301 kcal, B: 16 g, T: 7 g, S: 37 g Ingredience na 1 porci: 30 g špaldových vloček 10 g brusinek 10 g dýňových semínek 1 kiwi (70 g) 150 g bílého jogurtu Postup: Kiwi očistíme a nakrájíme na menší kousky, brusinky... read more
 

Zeleninový salát z mozzarellou a pistáciemi 

08. July 2016
cca 294 kcal, B: 14 g, S: 25 g, T: 14 g Ingredience na 1 porci: 100 g rajčat 100 g salátové okurky 50 g mozzarelly 10 g pistácií 1 lžička olivového oleje sůl, pepř, čerstvá bazalka 30 g vícezrnného chleba ... read more
 

Müsli se švestkami a mandlemi 

08. July 2016
cca 298 kcal, B: 10 g, T: 9 g, S: 48 g Ingredience na 1 porci: 30 g pohankových vloček 10 g sušených švestek 10 g mandlí 50 g mandarinky 120 g bílého jogurtu skořice Postup: Švestky spaříme horkou vodou a nakrájíme na... read more
 

Salát s pomerančem a ředkvičkami  

08. July 2016
cca 298 kcal, B: 13 g, T: 8 g, S: 40 g Ingredience na 1 porci: 100 g pomeranče 50 g ředkviček 50 g salátové okurky 10 g slunečnicových semínek 150 g bílého jogurtu sůl, pepř, pažitka 1 grahamový rohlík (30 g) ... read more
 
Stránka 2 Ze 2 << < 1 2

Individuální trénink

V rámci individuálních tréninků nabízím:

  • DNS trénink,
  • zdravotní posilování,
  • odstraňování civilizačních chorob (bolesti zad a pohybového aparátu),
  • diagnostiku pohybového aparátu,
  • posilování ve fitness i s balančními pomůckami,
  • cvičení pro redukci hmotnosti a tvarování těla,
  • kondiční cvičení,
  • skupinové kondiční intervalové cvičení
  • konzultace životního stylu.

Ceny:

  • Osobní trénink v posilovně (60 minut) – 400,- Kč
  • Sepsání tréninkové jednotky 300,- Kč.

Tréninky probíhají ve Fitness Blue Gym, Kotlářská 51a, Brno, 602 00.

OBJEDNAT DOPORUČIT